허리보호대 활용방법
장시간 앉아 있으면은 허리에 불편함이 많이 오기에 스트레칭을 해도 별로 나아지는 것이 없어서 허리보호대 활용해 도움받는 방법을 알아보겠습니다.
허리보호대 필요한 이유
장시간 앉아 있으면은 복부에 힘이 풀려서 축 늘어지면서 등은 둥글게 말아진 모습이 되는 것입니다. 이런 모습으로 계속 앉아서 생활한다면은 얼마나 불편하겠습니까? 그러므로 허리보호대 활용해 도움을 받아야 하는 좋습니다.
허리보호대 활용방법
허리보호대 착용하기에 앞서 설명서를 잘 읽어보고 착용하시는 게 좋습니다. 탄탄하면서 마감 처리가 잘 되어 있는 것이 좋습니다. 장시간을 사용해도 불편하지 않는 것이 좋겠습니다. 허리보호대 착용했을 때 얇고 옷 위에도 착용하는 것이 편하게 사용할 수 있는 것이 좋겠습니다. 탄탄하게 받쳐주니 사용하기 전보다 편안하게 사용할 수 있겠습니다. 허리보호대를 이용함으로써 장시간 앉아있을 때 도움을 받을 수 있으니 좋습니다.
허리에 도움 되는 동작
천장을 보고 바로 누워 무릎을 굽힌 상태에서 엉덩이 들어주고, 이번에는 옆으로 허리를 돌려줍니다. 옆으로 누워 다리를 벌린 상태에서 아랫다리 들어 올려붙여줍니다. 배를 바닥에 대고 누운 자세에서 한 다리씩 위로 다리를 들어줍니다. 이번에는 머리와 다리를 동시에 들어 올려줍니다. 집에서 허리 안정화 척추의 안정성을 다른 움직임을 할 때 척추를 잡아주는 역할을 하여 허리에 좋은 운동입니다.
허리보호대 활용해 장시간 힘들지 않다
장시간 앉아 있으면서 허리에 너무 불편했다면은 허리보호대 활용해 도움받으면서 착용해 생활하는 습관을 만들었으면은 합니다. 지금까지 허리에 도움 되는 동작, 허리보호대 활용방법에 대해서 배워보았습니다.
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