생활습관 체크해보자 자신의 자세와 습관적인 움직임을 하고 있는지 생각해 보는 시간이다. 자동차를 운전하다 교통정체 시달리고 있고, 아이들도 점점 전자 놀이기구 앞에서 허리를 구부정하게 앉아 많은 시간을 보내고 있다. 그래서, 잠시 체크해 보는 시간을 가져보자. 운전할 때 자세는 어떤 한가? 등은 굽어 있고 허리는 뒤로 구부정하지 않은가? 컴퓨터 앞에 장시간 앉았다 일어날 때 움직임은 어떤가? 구부정한 자세로 막대처럼 일어나는가? 생활습관에 도움이 되는 의자 앉아서 바른 자세 만드는 법, 잠자리에서 베개 또는 이불을 이용한 편안 자세, 옆으로 누워서 자는 법을 알려드리겠습니다. 일자허리 생활습관을 알아야 하는 이유 우리 몸은 곡선을 이뤄야 하는 흉추 (등뼈)와 요추(허리뼈)가 일자로 펴진 상태인 '일자허리..